Publié le : 08/06/2026
Avec plus de 100 000 nouveaux cas de cancers de la peau chaque année, les cancers cutanés sont les cancers les plus fréquents. La forme la plus agressive, le mélanome, a vu son nombre de cas être multiplié par 5, pour atteindre près de 18 000 nouveaux cas par an.
C’est pourquoi la prévention est indispensable !
Voici les mesures clés à adopter pour préserver la santé de votre peau à long terme.
🕒 Gérer son exposition avec prudence
- Fuyez le soleil au zénith : Évitez toute exposition lorsque les rayons sont les plus agressifs, c'est-à-dire entre 12h et 16h en métropole (et entre 10h et 14h en outremer).
- Cherchez l'ombre : Mettez-vous à l'abri sous un arbre, un préau ou en intérieur. Attention aux faux amis : un parasol ne bloque pas l'intégralité des rayons, et un ciel nuageux ou voilé reste particulièrement trompeur !
👕 S'équiper intelligemment
- La barrière vestimentaire avant tout : Les vêtements amples et couvrants constituent le meilleur rempart contre les UV. Optez pour des t-shirts à manches longues, et idéalement pour des textiles certifiés anti-UV.
- Couvrez les zones sensibles : N'oubliez jamais votre chapeau et une bonne paire de lunettes de soleil équipées d'un filtre anti-UV.
🧴 Bien utiliser sa crème solaire
- Indice élevé et régularité : La crème solaire vient en complément des vêtements. Choisissez un indice de protection élevé (SPF 30 au minimum). Pour qu'elle reste efficace, le secret est de renouveler l'application toutes les 2 heures, mais aussi systématiquement après une baignade ou si vous avez transpiré.
⚠️ Les pièges invisibles à éviter
- Attention aux produits sensibilisants : L'exposition au soleil combinée à certains médicaments, déodorants ou parfums peut déclencher de graves brûlures ou allergies. Lisez attentivement les notices et n'hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien.
- Méfiez-vous de votre environnement : En altitude, les rayons UV sont beaucoup plus intenses. Gardez également à l'esprit que l'eau, le sable et la neige réfléchissent le soleil et décuplent le danger, et ce, quelle que soit la température extérieure !